10 طرق للتخفيف الحموضة || 10 أغذية منزلية لتخفيف الحموضة
الكثير يعانون من الحموضة أو ارتجاع الحامض وتعبوا من وجود مضادات الحموضة؟ حسنا، هناك طرق طبيعية يمكنك التخلص بها من هذه المشكلة.بحيث هذه العلاجات بلا أي آثار جانبية، وسوف تساعد أيضا في حل عدم الراحة التي تأتي مع حموضة في لمح البصر. هنا 10 علاجات منزلية سوف تعمل فعليا على تخفيف الحموضة.
1. الموز: وهو مصدر غني بالبوتاسيوم ويساعد على الحفاظ على مستوى إنتاج الحمض الموجود في المعدة في .
و يساعد أيضا في زيادة إنتاج المخاط الموجود في المعدة، مما يساعد على حمايته من الآثار الضارة الناجمة عن إنتاج حمض المفرط و يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على تسريع عملية الهضم، ومنع تكرار الحموضة
2.الحليب البارد: الحليب يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم الذي يساعد على منع تراكم الحمض ويمتص الحمض الزائد مما يقلل من أعراض الحموضة.
3. جرب ملعقة كبيرة من صودا الخبز في نصف كوب ماء - ليس لذيذ ولكنها فعالة.
4. التفاح الاحمر و خل التفاح .. خذ 1-2 ملاعق صغيرة يوميا من خل التفاح. انها مختلطة كبيرة من العسل في الشاي أو بدلا من الليمون في الشاي.
5.القرنفل : يعطي طعم لاذع ويفرز اللعاب الزائد، والذي بدوره يسهل الهضم ويقضي على أعراض الحموضة.
6. البابونج، النعناع أو شاي الحلبة قد يساعد في تقليل أعراض الحموضة .
8. ابدأ يومك مع كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون الطازج. "عن طريق شرب هذا على الريق بحوالي 15-20 دقيقة قبل تناول أي شيء آخر، يساعد الجسم على التوازن الطبيعي في مستويات الحمض .و يساعد الجهاز الهضمي بشكل كبير حسب نصيحى الدكتور فراد ويتز، وهو أخصائي في التغذية الشاملة.
9. مضغ العلكة بعد الوجبات يساعد في إنتاج اللعاب، التي أظهرت الدراسات أنه يقلل من مستويات الحمض في المريء.
10. النوم على جانبك الأيسر. الدراسات وجدت النوم على بطنك أو الجانب الأيمن يمكن أن يسبب ضغطا إضافيا يزيد من أعراض ارتجاع المريء.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق